By Tim Brydenbach
By Tim Brydenbach
STEUN- EN INSTEEKFASEvooraanzichtCoördinatieArmen - Asymmetrie O: Uni-lateraal ademen G: Onvoldoende continue stuwing>snelheidsverlies Oefening: Billateraal ademen Oefening: Focussen op symmetrie CoördinatieArmen en Benen - Parallelle coördinatie tussen armen en benen O: Camel style G: Evenwichtsverstoring rond de lengte-as>te weinig rollen Oefening: Focus op 2-takt-accent Oefening: Focus op continue beenbeweging, ook wanneer je ademt G: Snelheidsvermindering door minder efficiënte stuwing Oefening: Focus op 2-takt-accent Oefening: Focus op continue beenbeweging, ook wanneer je ademt CoördinatieHoofd tijdens ademhaling - Te laat komen ademen O: Niet aangeleerd G: Evenwichtsverstoring rond de 3 lichaams-assen>lichaamsrol wordt verstoord>lichaam of hoofd gaat zich oprichten Oefening: Hoofd volgt de beweging van de hand: het hoofd begint te draaien wanneer de hand voorbij de schouder passeert (onder water) Oefening: Focus op inademfase (hand uit het water tot overhaal aan schouder, daarna draait het hoofd terug in en volgt de rotatie van de romp) G: Snelheidsvermindering door grotere remming Oefening: Hoofd volgt de beweging van de hand: het hoofd begint te draaien wanneer de hand voorbij de schouder passeert (onder water) Oefening: Focus op inademfase (hand uit het water tot overhaal aan schouder, daarna draait het hoofd terug in en volgt de rotatie van de romp) STEUN- EN INSTEEKFASEonderaanzichtCoördinatieArmen en Benen - Parallelle coördinatie tussen armen en benen O: Camel style G: Evenwichtsverstoring rond de lengte-as>te weinig rollen Oefening: Focus op 2-takt-accent Oefening: Focus op continue beenbeweging, ook wanneer je ademt G: Snelheidsvermindering door minder efficiënte stuwing Oefening: Focus op 2-takt-accent Oefening: Focus op continue beenbeweging, ook wanneer je ademt CoördinatieHoofd tijdens ademhaling - Te laat komen ademen O: Niet aangeleerd G: Evenwichtsverstoring rond de 3 lichaams-assen>lichaamsrol wordt verstoord>lichaam of hoofd gaat zich oprichten Oefening: Hoofd volgt de beweging van de hand: het hoofd begint te draaien wanneer de hand voorbij de schouder passeert (onder water) Oefening: Focus op inademfase (hand uit het water tot overhaal aan schouder, daarna draait het hoofd terug in en volgt de rotatie van de romp) G: Snelheidsvermindering door grotere remming Oefening: Hoofd volgt de beweging van de hand: het hoofd begint te draaien wanneer de hand voorbij de schouder passeert (onder water) Oefening: Focus op inademfase (hand uit het water tot overhaal aan schouder, daarna draait het hoofd terug in en volgt de rotatie van de romp) STEUN- EN INSTEEKFASEzijaanzichtCoördinatieHoofd tijdens ademhaling - Te laat komen ademen O: Niet aangeleerd G: Evenwichtsverstoring rond de 3 lichaams-assen>lichaamsrol wordt verstoord>lichaam of hoofd gaat zich oprichten Oefening: Hoofd volgt de beweging van de hand: het hoofd begint te draaien wanneer de hand voorbij de schouder passeert (onder water) Oefening: Focus op inademfase (hand uit het water tot overhaal aan schouder, daarna draait het hoofd terug in en volgt de rotatie van de romp) G: Snelheidsvermindering door grotere remming Oefening: Hoofd volgt de beweging van de hand: het hoofd begint te draaien wanneer de hand voorbij de schouder passeert (onder water) Oefening: Focus op inademfase (hand uit het water tot overhaal aan schouder, daarna draait het hoofd terug in en volgt de rotatie van de romp) STEUN- EN INSTEEKFASEbovenaanzichtCoördinatieHoofd tijdens ademhaling - Te laat komen ademen O: Niet aangeleerd G: Evenwichtsverstoring rond de 3 lichaams-assen>lichaamsrol wordt verstoord>lichaam of hoofd gaat zich oprichten Oefening: Hoofd volgt de beweging van de hand: het hoofd begint te draaien wanneer de hand voorbij de schouder passeert (onder water) Oefening: Focus op inademfase (hand uit het water tot overhaal aan schouder, daarna draait het hoofd terug in en volgt de rotatie van de romp) G: Snelheidsvermindering door grotere remming Oefening: Hoofd volgt de beweging van de hand: het hoofd begint te draaien wanneer de hand voorbij de schouder passeert (onder water) Oefening: Focus op inademfase (hand uit het water tot overhaal aan schouder, daarna draait het hoofd terug in en volgt de rotatie van de romp) |